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脖子酸通常是由于慢性損傷，所造成的頸背筋膜炎癥，有時(shí)候發(fā)生頸肌痙攣，造成酸痛。可以通過(guò)以下方法進(jìn)行治療：1、減輕頸椎負(fù)荷：患者應(yīng)該避免受涼，避免頸椎長(zhǎng)期處于屈曲狀態(tài)，屈頸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者坐姿不良，都容易造成頸椎的慢性損傷，增加頸椎的負(fù)荷，從而加速其退變。還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間地低頭看手機(jī)、用電腦，應(yīng)該每2小時(shí)就起身活動(dòng)，主動(dòng)地屈伸、旋轉(zhuǎn)頸椎，從而避免肌肉痙攣，減輕筋膜炎癥，能夠增加其血運(yùn)；2、物理治療：可以通過(guò)熱敷、理療改善肌肉循環(huán)，這有助于頸椎酸痛的癥狀緩解；3、貼敷膏藥：必要的時(shí)候可以外用膏藥，貼敷6-8小時(shí)/天，能夠通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，使脖子酸痛的癥狀消失；4、功能鍛煉：患者應(yīng)該每天進(jìn)行主動(dòng)的頸肌功能鍛煉，通過(guò)三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者小燕飛動(dòng)作，能夠使頸椎、腰椎的肌肉功能逐漸得到增加，從而更好地保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性。通過(guò)這些綜合的方法，大部分的頸椎酸痛癥狀，能夠得到很好的治療，并且能夠預(yù)防頸椎病的發(fā)生。