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脖子酸通常是由于慢性損傷，所造成的頸背筋膜炎癥，有時候發(fā)生頸肌痙攣，造成酸痛?？梢酝ㄟ^以下方法進行治療：1、減輕頸椎負荷：患者應該避免受涼，避免頸椎長期處于屈曲狀態(tài)，屈頸時間過長或者坐姿不良，都容易造成頸椎的慢性損傷，增加頸椎的負荷，從而加速其退變。還應避免長時間地低頭看手機、用電腦，應該每2小時就起身活動，主動地屈伸、旋轉(zhuǎn)頸椎，從而避免肌肉痙攣，減輕筋膜炎癥，能夠增加其血運；2、物理治療：可以通過熱敷、理療改善肌肉循環(huán)，這有助于頸椎酸痛的癥狀緩解；3、貼敷膏藥：必要的時候可以外用膏藥，貼敷6-8小時/天，能夠通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，使脖子酸痛的癥狀消失；4、功能鍛煉：患者應該每天進行主動的頸肌功能鍛煉，通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛動作，能夠使頸椎、腰椎的肌肉功能逐漸得到增加，從而更好地保護脊柱的穩(wěn)定性。通過這些綜合的方法，大部分的頸椎酸痛癥狀，能夠得到很好的治療，并且能夠預防頸椎病的發(fā)生。