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不吃藥跑步可以治愈焦慮癥嗎
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師

跑步對于焦慮癥的治療有幫助,運動也是焦慮癥的治療中被推薦的非藥物療法。跑步時人體會分泌許多抗焦慮、抗抑郁、使人心情愉悅的神經(jīng)遞質(zhì),對焦慮癥患者有緩解作用。還能提高體質(zhì),增強心肺功能、耐缺氧能力。有規(guī)律進行跑步運動對于焦慮癥患者有好處,但應(yīng)注意在身體條件允許的情況下,沒有嚴重的心臟疾病,能夠耐受一定的運動量,從小運動量逐漸增加,能夠達到自己能耐受的程度即可。同時堅持規(guī)律跑步,每周堅持進行3-5次運動較好。目前許多臨床研究證實跑步等有氧運動對于焦慮抑郁有緩解的作用,但如果焦慮癥患者癥狀較重,不能不吃藥而只靠跑步治療。對于癥狀輕微的患者,可以通過跑步或者其它的有氧訓(xùn)練達到臨床治愈的效果,較重的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療,再配合運動療法,效果更好。

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