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平躺看手機(jī)的危害，主要分析如下：1、短時(shí)間平躺看手機(jī)，不會(huì)對(duì)頸椎造成嚴(yán)重的壓力，適當(dāng)活動(dòng)頸部，可以使局部的臨床癥狀得到改善；2、長(zhǎng)時(shí)間平躺看手機(jī)，姿勢(shì)比較固定，肌肉、韌帶、椎間盤等組織的壓力會(huì)顯著增加，加重退行性改變的速度，同時(shí)也可能會(huì)使神經(jīng)受壓導(dǎo)致相關(guān)的臨床癥狀，如頭暈、惡心、胸悶、心慌、記憶力減退、視力下降、聽力下降、頸部疼痛、上肢力量減弱等。因此，平躺看手機(jī)，對(duì)于頸椎是否發(fā)生損害，主要取決于時(shí)間和姿勢(shì)是否固定，患者平時(shí)平躺看手機(jī)時(shí)，需要在30分鐘以內(nèi)頻繁更換姿勢(shì)，如果超過30分鐘，會(huì)對(duì)頸椎造成一定程度的影響，應(yīng)在生活中盡量避免。平時(shí)生活中，患者也需要對(duì)頸部進(jìn)行鍛煉，通過肌肉鍛煉，增強(qiáng)肌肉的靈活性和肌肉的力量和強(qiáng)度，保護(hù)頸椎，避免發(fā)生頸椎疾病。