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預(yù)防小腿靜脈曲張，主要是做到以下兩點(diǎn)：1、抬高患肢，避免久坐、久站：久坐、久站會(huì)造成下肢靜脈血管壓力升高，時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)引起靜脈曲張。在條件許可的情況下，可以將腳放在凳子上抬高，做勾腳背的動(dòng)作。通過(guò)勾腳背的動(dòng)作，小腿的肌肉收縮產(chǎn)生肌肉泵，能夠擠壓靜脈血管，促進(jìn)血液的回流；2、穿醫(yī)用彈力襪：如果靜脈曲張相對(duì)比較嚴(yán)重，又需要從事長(zhǎng)期站的工作，比如教師、護(hù)士、醫(yī)生，可以預(yù)防性的穿醫(yī)用彈力襪，也就是靜脈曲張襪。靜脈曲張襪具有梯度壓力，越往腳踝部壓力越高，越往大腿壓力越低。在行走過(guò)程中，肌肉收縮過(guò)程中，能夠增加小腿肌肉泵的作用，促進(jìn)回流，有助于預(yù)防小腿靜脈曲張。