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13歲女孩正常身高標(biāo)準(zhǔn)中位數(shù)是156.3cm，體重標(biāo)準(zhǔn)中位數(shù)是44.79kg，范圍內(nèi)算正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)。13歲是女孩青春期發(fā)育的高峰期，要注意觀察青春期發(fā)育情況，青春期發(fā)育可以出現(xiàn)第二性征。 青春期要注意營(yíng)養(yǎng)、身體情況變化，采取適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以刺激身高生長(zhǎng)。另外，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、瘦肉等均可以提供大量蛋白質(zhì)，保證充足營(yíng)養(yǎng)。規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，因?yàn)榘疽挂矔?huì)影響身高發(fā)育，一般建議10點(diǎn)以前睡覺。因?yàn)?1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，經(jīng)常熬夜也會(huì)影響身高發(fā)育。