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早泄訓(xùn)練方法，具體如下： 1、前戲階段：建議至少10-20分鐘前戲時間，雙方需進(jìn)行相互安撫、肢體接觸。進(jìn)行提前的準(zhǔn)備，對提高性生活質(zhì)量，改善早泄具有重要意義； 2、進(jìn)行性生活時，可有效正確延時。如感覺快射精可讓陰莖從陰道拔出稍停下，或稍放松進(jìn)行短暫停頓，感覺興奮閾值緩解，可延續(xù)早泄。在鍛煉時需夫妻雙方配合，延時鍛煉需女方對男方進(jìn)行主動配合訓(xùn)練及安慰訓(xùn)練，也是緩解早泄的重要辦法。早泄延時訓(xùn)練有時需進(jìn)行信心重建和重構(gòu)，必要時可輔助一定外用麻醉藥物，將外用局部麻醉藥涂抹在龜頭上，帶上避孕套，降低整個龜頭陰莖敏感度和興奮性起到延時作用。經(jīng)過一段時間后，去掉麻醉藥或陰莖套，可以起到減緩早泄作用。早泄延時訓(xùn)練需早期患者進(jìn)行規(guī)律性生活，一般建議每周2-3次。