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常見的肌肉痛主要見于以下幾種情況： 1、頸椎病或者腰椎病，一般是由于神經(jīng)痛所致，這種情況可以采取消炎止痛的藥物、中藥、針灸或理療等治療方法，同時注意不要勞累、著涼； 2、慢性勞損，比如腰肌勞損，主要與長時間的姿勢不當、高強度的運動或者局部的炎癥有關(guān)系，需要多休息，同時服用消炎止痛的藥物進行治療； 3、活動量較大導致的肌肉酸痛，主要與肌肉收縮活動后的代謝產(chǎn)物，如乳酸在肌肉內(nèi)堆積，刺激疼痛感受器而產(chǎn)生疼痛的感覺。這種肌肉痛在運動結(jié)束1-2天后發(fā)生，特別是對抗地心引力的動作和對抗來自較強阻力的動作，更容易產(chǎn)生肌肉的酸痛，這是一種正常的反應(yīng)，可以通過降低訓練強度、循序漸進、堅持規(guī)律的鍛煉等方式改善。