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枸杞是平時生活中比較常見的中藥，具有滋肝補(bǔ)腎、壯陽的作用，效果較好。枸杞具有豐富微量元素，包括鈣、鋅、錳等，還富含胡蘿卜素、枸杞多糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A等，對男性性功能具有較好的幫助作用。枸杞具有多種食用方法，具體如下：1、直接服用：包括曬干的枸杞或新鮮的枸杞，可以直接食用，有一股特殊的清香氣味；2、泡水：大概泡3-5分鐘即可；3、煲湯：與對腎虛有幫助的淮山、海參等一起煲湯，也具有較好的效果；4、泡茶：對提高男性性功能效果較好。無論枸杞是泡水食用，還是直接吃，應(yīng)注意控制量，每天食用≤20g，過多食用枸杞也會導(dǎo)致上火。