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安神助眠的中藥種類較多，主要有以下幾種：1、黃精：有補(bǔ)益腎經(jīng)作用，同時(shí)對(duì)安神有一定幫助；2、酸棗仁：有凝心安神、健脾斂汗作用，同時(shí)對(duì)睡眠有較好療效；3、百合：可潤(rùn)肺止咳，同時(shí)也可安神，日常飲食中可通過煮百合水、蒸飯時(shí)添加百合片等方式改善睡眠；4、柏子仁：有寧心安神作用，同時(shí)也可潤(rùn)腸通便，部分患者因大便秘結(jié)引起腹氣不通，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，故可將柏子仁加入至飲食、藥物中，改善排便功能與睡眠情況；5、其他：如茯神、五味子、刺五加以及分心木等中藥均有安神助眠功效。