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        產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 陳亞平 主任醫(yī)師
        孕產(chǎn)婦在懷孕期間,腹部胎兒逐漸增大,會出現(xiàn)腹直肌分離,腹直肌分離以后對孕產(chǎn)婦恢復(fù)有較大影響,兩側(cè)腹直肌分離,康復(fù)方法具體如下: 1、腹式呼吸,吸氣時鼓肚子,呼氣時把肚子壓扁,讓患者緊縮肚子,向脊柱靠攏,這時雙手交叉,或者手放在腹直肌兩側(cè),向中間推壓腹直肌,也有利于腹直肌恢復(fù)。此動作簡單也有效; 2、其它動作,如果腹直肌分離超過3cm,而且持續(xù)1年,建議患者到專業(yè)機構(gòu)進行檢查,甚至需要進行手術(shù)修復(fù)。
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