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腸胃不好的人應(yīng)該經(jīng)常多吃什么
- 腸胃不好的人應(yīng)該經(jīng)常多吃什么
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 宗曄 主任醫(yī)師

腸胃功能不好的人,建議的飲食包括以下幾點:1、以新鮮食物為主:以新鮮的食物為主要的飲食,可以多攝取新鮮的水果、蔬菜,避免過夜的食物。尤其是部分蔬菜過夜后,由于其中含有亞硝酸鹽的成分,長期攝入可以導(dǎo)致致癌物質(zhì)在體內(nèi)的堆積,尤其對于萎縮性胃炎的患者非常不利;2、過度加工的食物:建議避免過度加工的食物,如腌制、燒烤、熏制的食物,這些食物都建議避免食用;3、葷素搭配適當(dāng):建議七分素三分葷,攝入過多的紅肉對胃腸道其實并不好,尤其是有腸道家族史的患者如果過度攝入紅肉,同樣也是導(dǎo)致結(jié)腸癌的危險因素。因此,腸胃不好的人建議以新鮮的水果、蔬菜為主要食物,過加工食物、紅肉的過度攝入對胃腸道都不好。而且這類患者除了飲食需要注意以外,適當(dāng)運(yùn)動,保持愉悅心情,對整個胃腸道也有幫助,定期復(fù)查胃鏡、腸鏡,對早期疾病的發(fā)現(xiàn)也非常有幫助。

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