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腸胃不好是現(xiàn)代人常見的問題。腸胃不好多是由于飲食不規(guī)律造成的，所以養(yǎng)成良好的腸胃： 1、保證飲食的規(guī)律性，按時(shí)吃飯，避免過饑、過飽； 2、飲食的選擇上也有要求，辛辣、生冷、堅(jiān)硬、瓜果、肥甘厚膩都要適量，減少對(duì)胃腸的不良刺激，身體只有在一個(gè)溫和的環(huán)境下才會(huì)保持健康，一會(huì)過夏天，一會(huì)又過冬天，身體再好時(shí)間久了都會(huì)生病； 3、用餐的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，適時(shí)的給胃腸道減減壓； 4、平時(shí)注意胃腸部位的保暖，適時(shí)增加衣物，避免因受涼引起的胃腸道的不舒服，如果有厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，要及時(shí)前往醫(yī)院治療。 胃腸道不好都是由于長(zhǎng)期不好的生活飲食習(xí)慣所形成的，所以養(yǎng)好腸胃也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，貴在堅(jiān)持。