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腳趾一勾就出現(xiàn)抽筋，說明體內(nèi)鈣的缺乏比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)低鈣血癥，造成神經(jīng)肌肉的興奮性增加，從而在足踝部活動(dòng)或受涼時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，所以一定要注重平時(shí)的補(bǔ)鈣。可以多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、肉類，或者是新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于身體對(duì)于鈣的吸收。雖然每天能夠從食物中獲取400mg左右的元素鈣，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該注重補(bǔ)充維生素D，維生素D有利于人體對(duì)于鈣的吸收，可以根據(jù)自身情況來適當(dāng)?shù)剡x擇劑量。同時(shí)每天在陽光下活動(dòng)鍛煉半小時(shí)左右，可以使裸露的皮膚在陽光的照射下形成更多的維生素D。通過骨密度檢查了解自身的骨質(zhì)量情況，適當(dāng)選取抗骨質(zhì)疏松癥藥物進(jìn)行治療，部分絕經(jīng)后的女性容易出現(xiàn)原發(fā)性骨疏松癥，容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行治療。通過綜合治療，絕大部分腳趾一勾就抽筋現(xiàn)象能夠得到緩解，如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)該到醫(yī)院行進(jìn)一步的檢查。