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        怎么樣讓頭發(fā)長(zhǎng)得多

        參與醫(yī)生

        想要讓頭發(fā)長(zhǎng)得多,要保證頭皮毛囊毛母質(zhì)細(xì)胞處于健康的功能狀態(tài),具體如下:1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入:毛發(fā)生長(zhǎng)屬于主動(dòng)的蛋白合成過(guò)程,所以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白必不可少,多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。補(bǔ)充維生素、微量元素也有利于頭發(fā)生長(zhǎng),比如多吃蔬菜、水果等,其中補(bǔ)充維生素A、維生素B族,還有鋅元素、鐵元素等,均是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的物質(zhì);2、調(diào)理精神因素:平時(shí)要注意生活作息規(guī)律,不要過(guò)于疲勞、熬夜,保持心情舒暢,避免緊張、焦慮,否則會(huì)影響毛母質(zhì)細(xì)胞正常功能,導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)停滯,引起脫發(fā);3、按摩、叩擊:可以多做頭皮按摩、叩擊,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)也有利于頭發(fā)生長(zhǎng);4、中醫(yī)調(diào)理:可以適當(dāng)吃能夠滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血活血的藥物或者食物,包括枸杞、首烏、核桃等,對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定幫助。
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