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頭發(fā)健康實(shí)際上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受體狀態(tài)非常有關(guān)系。因?yàn)橹讣住㈩^發(fā)都是角蛋白，角蛋白生長(zhǎng)肯定跟狀態(tài)有關(guān)系，比如一個(gè)人短期內(nèi)消瘦，頭發(fā)肯定長(zhǎng)得不好，所以一定要保持充足飲食，不能有營(yíng)養(yǎng)不良。沒(méi)有特異性食物會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)得好，從中醫(yī)角度講，可能有部分黑色食物，比如像黑芝麻類東西，可能對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)有好處。但是從西醫(yī)角度講，并沒(méi)有特別多證據(jù)表明，某種食物可以導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)更好。 但是必須指出頭發(fā)跟營(yíng)養(yǎng)和免疫狀態(tài)非常相關(guān)，所以不能吃得過(guò)少，比如蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，可能不僅是頭發(fā)、指甲都會(huì)長(zhǎng)得不好，甚至還可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。情緒免疫狀態(tài)對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)也非常重要。