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有人會(huì)發(fā)現(xiàn)空腹的時(shí)間太長(zhǎng)或者是太久了，血糖并沒(méi)有想象的持續(xù)往下降，反而會(huì)升起來(lái)。一般空腹的時(shí)間大概就是在10個(gè)小時(shí)，在空腹?fàn)顟B(tài)下雖然沒(méi)有進(jìn)食，但是正常來(lái)說(shuō)也不應(yīng)該出現(xiàn)低血糖。因?yàn)楦闻K，肝臟要?jiǎng)訂T機(jī)體來(lái)產(chǎn)生葡萄糖。產(chǎn)生葡萄糖，主要包括了生長(zhǎng)激素，還有很多的激素動(dòng)員肌肉、肝臟，使血糖要升起來(lái)，維持正常不進(jìn)餐的情況下血糖不會(huì)太低，這時(shí)就會(huì)有很多的激素水平起來(lái)。因此脂肪的動(dòng)員，包括蛋白質(zhì)的動(dòng)員，同樣可以產(chǎn)生糖。因此對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，不建議空腹時(shí)間太久，適當(dāng)吃，什么都吃，但是不要吃太多，這樣就確保機(jī)體是平衡的狀態(tài)。如果持續(xù)的不吃東西，低血糖就會(huì)導(dǎo)致脂肪動(dòng)員產(chǎn)糖，其實(shí)還會(huì)把血糖再升起來(lái)，這個(gè)狀態(tài)下其實(shí)并不利于整個(gè)機(jī)體正常的運(yùn)作。因?yàn)闄C(jī)體通過(guò)糖異生或者是把很多的氨基酸、脂肪再轉(zhuǎn)化為糖，同樣會(huì)把血糖升起來(lái)。所以對(duì)患者來(lái)說(shuō)，如果想克服空腹太久了血糖高的這個(gè)現(xiàn)象，就是少食多餐。每一頓飯都要吃，每一頓飯都不要吃得太多，就可以預(yù)防這種情況。