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冬瓜子仁當(dāng)中富含一定量的脂溶性維生素E，而脂溶性維生素E能夠很好地清除體內(nèi)自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的功效，吃少量冬瓜子仁，能夠讓皮膚變得更加紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜子仁當(dāng)中脂溶性維生素E，還能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)生殖細(xì)胞生成，因此對(duì)于不孕不育、生殖功能較差的人，適當(dāng)吃冬瓜子仁，補(bǔ)充脂溶性維生素E，在提高生殖功能方面，也有著積極作用。冬瓜子仁當(dāng)中含有一定量的油脂，能夠很好地潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，通過(guò)食用冬瓜子仁補(bǔ)充適量的油脂、潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，都有著積極作用。冬瓜子仁當(dāng)中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，食用冬瓜子仁為機(jī)體提供能量。在緩解疲勞，恢復(fù)體力方面的作用也會(huì)較為明顯。