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女性一般40歲后會出現(xiàn)卵巢功能逐漸下降的情況，有時會出現(xiàn)月經(jīng)改變，包括月經(jīng)稀發(fā)或頻發(fā)、月經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期縮短或延長，這是正常的生理表現(xiàn)，必須進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理方法具體如下：1、調(diào)節(jié)心情：由于卵巢功能減退、年齡增長，女性會出現(xiàn)身體和心理的不適。因此，保持愉悅的心態(tài)對于卵巢功能減退緩解癥狀非常必要；2、積極鍛煉：同時積極地鍛煉身體，對于緩解癥狀也非常必要。陽光照射、有氧運(yùn)動都會緩解因卵巢功能減退導(dǎo)致的部分癥狀，比如心悸、胸悶、睡眠欠佳等；3、飲食調(diào)理：應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，維生素的補(bǔ)充以及新鮮蔬菜的攝入也十分重要。在卵巢功能減退時，無論是心理還是身體都應(yīng)做好準(zhǔn)備，可以延緩卵巢功能的下降。