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每天早上3點多便醒來，此時需根據(jù)患者的不同情況而進(jìn)行分析，主要有以下幾點情況：一、生理現(xiàn)象：因為人體的睡眠周期是6-8小時，有些患者喜歡早睡，到凌晨3點鐘已經(jīng)睡夠6-8小時，便會在此時間醒來?；颊咝枰{(diào)整睡眠時間，最晚到晚上10點半睡，如此可以在早上6-7點醒來。二、病理狀況：1、存在身體不適癥狀：因為頭痛、頭重、頭暈、頭脹，以及胸悶、心悸等心臟癥狀，和腹部癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉，以及泌尿系統(tǒng)異常而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，均可能造成半夜容易醒的情況；2、睡眠障礙的情緒問題：情緒比較敏感，容易受外界的刺激，而造成性格改變等，均可能出現(xiàn)在3點左右醒來的睡眠障礙；3、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧，溫度太高、太低，均可能引起半夜3點鐘醒來的狀況，需要調(diào)整環(huán)境安靜，還需調(diào)整適宜的溫度而改善睡眠；4、不良習(xí)慣：患者喜歡很晚睡覺，通常超過12點鐘睡覺可能引起睡眠質(zhì)量下降、睡眠不足，而出現(xiàn)半夜容易醒的睡眠障礙，此時需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，同時睡覺前不喝興奮的飲料等而改善癥狀。