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一般剛結束生產的產婦比較疲勞特別困，而且食欲不佳，一般提倡清淡飲食，有利于排尿、食物吸收，如紅糖水、粥，湯，不要大魚大肉的進補。但是進入坐月子期間的孕婦可以多喝湯水，根據的下奶的快慢程度，部分孕婦下奶較快，如果再多喝湯水，就會造成乳房急劇膨脹，導致乳腺炎。而有的孕婦下奶較慢，湯水進補效果也不佳，這樣就會造成孕婦喂奶焦慮。所以吃什么食物，根據每個孕婦的需要，如孕期體重已經嚴重超標，在哺乳期間一定要少食多餐，多吃清淡食品，控制體重。部分女性生產結束減了10斤，做完月子體重又增長20斤，這是非常不可取的。 因此，主張孕期要營養(yǎng)均衡，但不主張吃偏方、偏食下奶。所以對于坐月子的孕婦，一定要有孕期和產后的食物方案。很多月子餐不錯，飲食清淡，而且營養(yǎng)非常豐富，建議大家如果不善于做飯，家里沒有特別好的廚師，訂月子餐也是不錯的選擇。月子餐的保留以及儲存非常重要。大家可以記住月子餐的制作方法，選自己能做的營養(yǎng)均衡的餐食來學習一段時間?？傊衅诤驮伦佣家刂企w重，不要狂吃海喝，飲食多少跟孩子體重、下奶量不成正比，所以要營養(yǎng)均衡。