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生完孩子要進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的食品，具體如下：1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物：由于在自然分娩過(guò)程中身體要消耗大量能量，所以在產(chǎn)后屬于較虛弱狀態(tài)，此時(shí)足夠的能量補(bǔ)充較重要，其中包括適當(dāng)主食以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如瘦肉、雞蛋、碳水化合物等食物，才能有效幫助產(chǎn)婦恢復(fù)產(chǎn)后損失的體力；2、含鐵的食物：在分娩或剖宮產(chǎn)手術(shù)過(guò)程中均會(huì)有一定量的陰道出血，在產(chǎn)褥期也會(huì)不斷有宮腔內(nèi)積血排出，容易造成產(chǎn)后貧血。所以產(chǎn)后可適當(dāng)多進(jìn)食含鐵豐富的補(bǔ)血食物，其中包括動(dòng)物性食物中的紅色肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉等，但需盡量進(jìn)食瘦肉少吃肥肉，還可適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟，但由于動(dòng)物肝臟中膽固醇較高，所以需每周吃1-2次即可，還可適當(dāng)進(jìn)食鴨血等血制品。