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站的時間久了容易出現(xiàn)腿腫的情況，這主要是因為膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)有骨關(guān)節(jié)炎。站立時間過長之后，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨壓力過高，影響關(guān)節(jié)的炎癥，從而出現(xiàn)了軟組織的筋膜炎癥，容易導(dǎo)致小腿腫脹的情況。應(yīng)該避免長時間站立，在1小時之后就應(yīng)該不時地走動，這樣才能夠使關(guān)節(jié)軟骨的損傷降到最低。平時應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，通過這種訓(xùn)練可以增加股四頭肌肉的強度，從而使髕骨更加穩(wěn)定。還應(yīng)該注意保暖，不使關(guān)節(jié)受涼，這可以保護關(guān)節(jié)，避免滑膜炎癥的出現(xiàn)。另一些原因還有下肢靜脈循環(huán)不暢或者是深靜脈瓣關(guān)閉不全，也會造成了長時間站立之后出現(xiàn)腿腫的情況。一般只要注意多做踝部運動，反復(fù)屈伸踝關(guān)節(jié)，促進小腿肌肉的血液循環(huán)。避免血液淤積在腓腸肌內(nèi)，就有助于減輕腫脹。?同時也可以穿彈力襪，通過功能鍛煉或者采取這些方法，可以使大部分的小腿酸脹情況可以得到解決。如果長時間仍然不緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進行B超或其他的影像學(xué)檢查。