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一般補(bǔ)小腦主要是補(bǔ)充大腦的有效成分，以及不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一般魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，尤其三文魚，有優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，可有效改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)需食用富含維生素、礦物質(zhì)的水果和蔬菜，如葡萄、獼猴桃、蘋果、香蕉等，其富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素B1、維生素B6、維生素B12等，可有效促進(jìn)葡萄糖代謝，進(jìn)而改善大腦神經(jīng)功能。此外，菠菜、西蘭花、生菜也富含營(yíng)養(yǎng)成分，可有效補(bǔ)充神經(jīng)功能。牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁、花生、瓜子、杏仁等，均有助于補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)、色氨酸等，可有效改善腦功能。