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膝蓋疼痛進(jìn)行治療的前提是明確疼痛原因，再根據(jù)病因進(jìn)行針對性的治療。當(dāng)患者出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí)，可以選擇有靠背的椅子，雙手抓住椅子的邊緣，兩條大腿并攏向前踢伸，速度稍微減慢，到最高點(diǎn)時(shí)維持幾秒后，雙側(cè)小腿以及足部再回到原位，每組建議15-20次。如果患者體力允許，1天可以做至少3組，根據(jù)耐受程度，適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挼拇螖?shù)和組數(shù)。而為了更好地保護(hù)膝蓋，避免出現(xiàn)疼痛，應(yīng)先鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，在膝關(guān)節(jié)周圍有塊非常重要的肌肉，即股四頭肌，如果股四頭肌變得強(qiáng)壯之后，能夠間接減少髕骨和股骨之間的壓力，從而減輕膝關(guān)節(jié)的磨損，延遲膝蓋老化。除此之外，醫(yī)生還會建議患者盡量降低自身的體重，從而減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，此類患者可以進(jìn)行平地慢走、游泳等運(yùn)動，既能夠減輕膝蓋的負(fù)重，又能幫助減肥。另外，患者需要注意盡量避免上下樓梯、爬山、下蹲等有害動作。而對于體力勞動者，則建議減少久站、背負(fù)重物。當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重變形和疼痛腫脹時(shí)，則建議患者到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，早期診斷并及時(shí)治療。