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純牛奶好還是酸奶好，關(guān)鍵依據(jù)具體使用的人群和使用的具體情況。純牛奶和酸奶相比較，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵處理之后的奶制品，純牛奶當(dāng)中的乳糖，在發(fā)酵的過程當(dāng)中，會進(jìn)行充分的分解，因此對于乳糖不耐受的人，如果適當(dāng)?shù)睾人崮?，能夠很好的減少因?yàn)槿樘遣荒褪芩斐傻母雇?、腹脹和腹瀉。所以純牛奶和酸奶各有千秋，關(guān)鍵要看適合的人群，比如胃腸道菌群失調(diào)的人，如果適當(dāng)?shù)睾人崮?，會比純牛奶有著更好的適應(yīng)性。酸奶在發(fā)酵的過程當(dāng)中，能夠產(chǎn)生一定量的有益菌群，而有益菌群進(jìn)入到體內(nèi)，有著很好的調(diào)整腸道微生態(tài)的作用。因此對于大便干燥、便秘、排便困難的人，如果適當(dāng)?shù)睾人崮?，比喝純牛奶，有著更好的緩解便秘癥狀的作用。