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腰有時候閃疼即為閃腰。腰部不適當的活動出現突然疼痛，是因為腰部活動造成關節(jié)突部位有反?；顒樱龟P節(jié)突內的滑膜因關節(jié)突反?；顒雍蠖豢▔?，從而出現劇烈疼痛，稱為閃腰。出現的原因是小關節(jié)后方的關節(jié)突，發(fā)生小關節(jié)功能紊亂即小關節(jié)不穩(wěn)，上下關節(jié)突容易出現反?；顒踊蛲蝗怀霈F活動造成滑膜卡壓。出現這種情況時，通常需要臥床休息，當卡壓的滑膜退出時，疼痛能緩解或消失。平時要注意加強腰背部肌肉鍛煉，使腰背部肌肉力量得到增強，起到軟組織夾板的作用，從而使小關節(jié)突得到穩(wěn)定。這時閃腰的情況會逐漸減少，甚至消失。