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產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘，可以選擇相對水分含量比較高，以及膳食纖維含量比較高的水果，如蘋果、梨、香蕉等攝入后，在腸道內(nèi)一方面可以增加大便的容量，以及增加大便水分，另一方面其中的膳食纖維還可以促使腸蠕動加快、加強(qiáng)，起到促進(jìn)排便的功效。其他含有膳食纖維較高的水果，還包括火龍果、獼猴桃、木瓜，以及桃、杏、梨、西梅等，在補(bǔ)充膳食纖維的同時(shí)，還能補(bǔ)充果糖、微量元素，以及維生素等，對于產(chǎn)婦的身體均具有好處。產(chǎn)婦進(jìn)食含維生素比較高的水果以后，通過乳汁還可以傳遞給嬰兒，因此對嬰兒的身體健康也具有好處。因?yàn)楫a(chǎn)婦確實(shí)容易出現(xiàn)便秘，因此在日常生活中，還需要注意適當(dāng)增加運(yùn)動，以及除吃水果外，通過其他的蔬菜、豆類、雜糧等均可適當(dāng)攝入來調(diào)節(jié)腸道的生態(tài)環(huán)境，以及腸道動力，避免經(jīng)常出現(xiàn)便秘。