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長期精神緊張、恐懼的后果，大概分為以下幾種：1、情緒本身的痛苦：人的生活質(zhì)量會下降，比如長期的緊張、恐懼，會睡不好覺、吃不下飯、心煩意亂、心情不好、影響正常的工作、讓注意力不集中，還會讓學(xué)業(yè)、工作效率、家庭關(guān)系、親子關(guān)系受到影響，這就是本身長期緊張、恐懼帶給人們直接的生活影響和不利；2、身體影響：比如脫發(fā)、長痘、易過敏，還會容易生病。而且長期緊張、恐懼可能是焦慮障礙，焦慮障礙可能是冠心病的危險因素，這些恐懼和緊張會影響血壓，血壓難以平穩(wěn)，影響血糖，會使血糖控制比較難，可能會引起腹瀉，因為胃腸道與情緒關(guān)系密切。也可能會容易出現(xiàn)口腔黏膜問題，比如灼口綜合征、潰瘍病，這些慢性病可能都與應(yīng)激、緊張、恐懼不安有關(guān)，還可能是冠心病、糖尿病、高血壓的危險因素，嚴(yán)重影響健康和生活質(zhì)量。