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芹菜葉子能吃嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

芹菜葉子能吃。因?yàn)榍鄄巳~子中富含膳食纖維,而膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)后能吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成。同時(shí),芹菜葉子中的膳食纖維,還能機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)。因此對于一些大便秘結(jié)、排便困難的人,適當(dāng)吃一些芹菜葉子,補(bǔ)充膳食纖維,在預(yù)防和緩解便秘方面,有積極的作用。同時(shí),芹菜葉子本身能量比較低,其中含有豐富的膳食纖維,吸水膨脹,能夠增加飽腹感,因此能夠避免攝入其他過多的食物。對于一些超重和肥胖的人,適當(dāng)吃一些芹菜葉子,能夠避免其他能量過多進(jìn)入體內(nèi),對于控制體重、減肥,有積極的作用。芹菜葉子中還富含鉀元素,而鉀元素能夠提高神經(jīng)肌肉的敏感性,對于增強(qiáng)肌肉力量,以及增強(qiáng)肌肉敏捷性方面,也有積極的功效。芹菜葉子中的鉀元素還能夠輔助降低血壓,因此對于高血壓的人,適當(dāng)吃一些芹菜葉子,補(bǔ)充鉀元素,在輔助控制血壓方面,也有積極的功效。

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