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膝蓋涼主要是因為髕骨軟化或骨關節(jié)的原因。膝蓋涼經常感覺到受涼或者是感覺到涼風嗖嗖的，這是因為關節(jié)對于周圍的氣溫比較敏感，膝關節(jié)周圍沒有豐富的肌肉保護，血運要比肌肉略差，所以對于溫度非常敏感。骨關節(jié)炎發(fā)作的時候，常常在春夏交替或者是秋冬交替的時候，所以當季節(jié)突然變暖、變冷的時候，關節(jié)容易發(fā)作，這是因為氣溫對于關節(jié)的滑膜和血運有一定的影響，因此，應該避免膝蓋受涼，平時應該做好保暖工作，從而避免關節(jié)受到刺激產生積液；還要多做股四頭肌訓練，通過這種訓練，可以增加關節(jié)周圍肌肉的強度、增加髕骨的穩(wěn)定性，也能夠促進局部的血液循環(huán)，增加關節(jié)的一些保護因素，延緩其退變速度。所以關節(jié)非常敏感，一些老年人在下雨之前都會出現膝關節(jié)隱隱作痛的感覺，要注意保護，平時在夜間睡眠的時候要特意為膝關節(jié)配上護膝，這種保暖型護膝可以保持局部的溫度，避免骨關節(jié)炎急性發(fā)作，對于年輕人膝關節(jié)的保護也有益。