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視力保護(hù)從青少年兒童怎樣保護(hù)視力和成人怎樣保護(hù)視力這兩方面入手。孩子因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，為了盡量減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，可進(jìn)行以下防護(hù)： 1、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：建議每天不少于2個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。 2、經(jīng)常打乒乓球、羽毛球或者放風(fēng)箏等球類活動(dòng)，讓眼睛得到充分的休息； 3、減少電子產(chǎn)品的使用，教委需要求老師盡量不要把作業(yè)留到電子產(chǎn)品上，孩子也要自覺(jué)，電子游戲等盡量少玩； 4、上學(xué)的時(shí)候老師會(huì)告訴孩子，寫(xiě)字注意一尺、一寸、一拳，即是頭離課本一尺，一拳是指身體要坐直，離開(kāi)桌子一拳，一寸是指握筆的姿勢(shì)，這些良好的姿勢(shì)對(duì)眼睛的放松有好處，其次應(yīng)要求孩子每次寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間不能太長(zhǎng)。 對(duì)于成年人而言，雖然度數(shù)已相對(duì)穩(wěn)定，一般不太會(huì)容易出現(xiàn)近視度數(shù)逐年增長(zhǎng)的情況，但是為了眼睛不疲勞，也不能伏案工作時(shí)間太長(zhǎng)，如看計(jì)算機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了以后可以看看綠色植物，或者往遠(yuǎn)處去眺望，或者用加濕器對(duì)眼睛做熱敷，以上都是保護(hù)視力的好方法。