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保護(hù)視力的食物比較多，主要有以下幾類：1、含胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、黃椒這類黃色的食物，它們含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是構(gòu)成眼底黃斑感光細(xì)胞的一個(gè)必不可少的微量元素，多吃這類食物對(duì)于眼底視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育比較有好處；2、含維生素C的食物：獼猴桃、西紅柿含有豐富的維生素C，這類食物可以起到延緩衰老的作用，對(duì)延緩白內(nèi)障、視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化發(fā)展比較有好處；3、含碘食物：海帶、紫菜這類海鮮制品含有豐富的碘制劑，碘制劑可以治療眼底的玻璃體混濁，延緩玻璃體代謝，從而起到促進(jìn)玻璃體混濁吸收的作用，這類食物在治療玻璃體混濁時(shí)建議經(jīng)常食用；4、含鈣食物：牛奶等食物含有豐富的鈣制劑，鈣制劑能增加眼球硬度，對(duì)于預(yù)防兒童、青少年近視比較有好處。如果確實(shí)眼部感覺(jué)不舒服，不要單純依靠食療，需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以免延誤嚴(yán)重眼病的治療。