- 相關(guān)視頻
- 腰不好怎么調(diào)養(yǎng)
-
參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 吳星火 副主任醫(yī)師
對腰不好的這樣一類人群，主要從以下三個方面來進行調(diào)整：1、工作生活習(xí)慣：平時盡量保持一個端正的姿勢，避免彎腰、佝腰的坐姿。腰部前傾狀況下腰部壓力非常大，長時間下去會導(dǎo)致腰部肌肉過分緊張，腰間盤退變引起腰椎的突出。同時也要避免久坐、久站 、少彎腰；2、飲食：抽煙喝酒與腰椎間盤突出密切相關(guān)。尤其是抽煙，煙中所含的成分尼古丁與腰間盤退變密切相關(guān)；3、功能鍛煉：加強腰背部肌的功能鍛煉，常用的鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、倒走、游泳等，鍛煉要持之以恒。?
相關(guān)視頻
-
58708時長01:48
上海長征醫(yī)院
-
78302時長01:51
福建協(xié)和醫(yī)院
-
46148時長02:00
北京宣武醫(yī)院
-
39397時長02:00
河北醫(yī)大第三醫(yī)院
-
28748時長01:19
成都醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
- 63632次播放
- 33134次播放
- 84828次播放
- 22790次播放
- 46452次播放
- 81424次播放
- 24615次播放
- 79647次播放
- 34312次播放
- 39711次播放
- 25537次播放
- 37656次播放
- 47510次播放
- 46145次播放
- 55199次播放
