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得了失眠，在醫(yī)生的指導(dǎo)下大部分都不會(huì)死，跟正常人的壽命一樣。得了失眠，通過規(guī)范的治療，輔以心理治療、藥物治療以及生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整，60%以上的患者可以治愈，不會(huì)復(fù)發(fā)。一般需要通過飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣調(diào)整，生活習(xí)慣是白天盡量不要睡覺，晚上睡覺最晚不要超過11點(diǎn)，按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，保證8小時(shí)的睡眠。睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，可以泡腳、洗熱水澡幫助睡眠，睡眠的時(shí)候不要開著臺(tái)燈，保證黑暗環(huán)境，促進(jìn)腦內(nèi)的松果體素分泌，即褪黑素的分泌，可以促進(jìn)睡眠。調(diào)整生物鐘，按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，保證8小時(shí)睡眠，經(jīng)過一段時(shí)間的習(xí)慣以后可以幫助入眠。同時(shí)輔以一些藥物，包括安眠藥，如舒樂安定、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等，還可以用抗焦慮、抑郁的藥物改善情緒。通過規(guī)范的治療，60%可以治愈不會(huì)復(fù)發(fā)，還有30%的人可能會(huì)反復(fù)發(fā)作或者可能要長(zhǎng)期服藥。只有10%不到的人可能比較難治，但是也可以通過各種方法改善睡眠。