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現(xiàn)在年輕人脫發(fā)非常普遍，脫發(fā)、頭發(fā)稀少一方面是生理性，一方面是病理性。病理性臨床常見的疾病有斑禿、脂溢性脫發(fā)，放化療所導(dǎo)致的脫發(fā)等，出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。生理性脫發(fā)、頭發(fā)稀少一方面與遺傳有關(guān)，另一方面為后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)造成的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載，人過四十，腎氣自半，起居衰矣，表現(xiàn)為脫發(fā)、白發(fā)等。而現(xiàn)代人二十幾歲就開始脫發(fā)、白發(fā)，與飲食不節(jié)、嗜食肥甘厚味、節(jié)食、減肥、熬夜、用腦過度、緊張、壓力等有關(guān)。 脫發(fā)的預(yù)防和治療要盡早，預(yù)防為先。日常注意飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)腎食物，中醫(yī)認(rèn)為五谷可以補(bǔ)腎，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康飲食需要五谷為充，五果為養(yǎng)。人體每天必須攝入一定量的主食和蔬菜水果，飲食宜多粗少精，多素少肉，多樣化，少單一等，減少糖和脂肪攝入。還要保證睡眠，避免熬夜，避免緊張壓力大。目前年輕人多為十二點(diǎn)后睡覺，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。另外，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。