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患者在行走一天后出現(xiàn)膝蓋疼痛，主要緩解措施如下：1、熱敷和理療：患者可以通過熱敷和理療，促進局部血液循環(huán)，從而使膝關(guān)節(jié)軟骨損傷、滑膜炎癥逐漸緩解；2、休息：患者應該注意適當休息、避免過度下蹲、避免頻繁使膝關(guān)節(jié)軟骨受到損傷；3、適當訓練：患者應該注意進行相關(guān)訓練，如游泳、瑜伽、騎自行車等，可以減少膝關(guān)節(jié)負荷，增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶強度，有助于增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨損傷，減輕膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀；4、藥物治療：必要時患者可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，根據(jù)酸脹、疼痛程度，選擇一種藥物餐后口服，通常治療1-3天后即可緩解；5、其他方法：患者可以進行局部衣物遮擋或膏藥貼敷。通過綜合治療后，膝關(guān)節(jié)的疼痛可以較快緩解。但患者應注意避免超出身體負荷的行走和鍛煉，有利于保護關(guān)節(jié)功能，延緩使用時間。