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老年骨質(zhì)疏松是因?yàn)槿梭w隨著年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)骨質(zhì)流失、骨密度下降的一種生理的退行性改變，通常無(wú)法逆轉(zhuǎn)，只能延緩其進(jìn)展。老年骨質(zhì)疏松患者的視力哦啊方法如下： 1、攝入足夠的鈣，在攝入鈣的同時(shí)還要維持適宜的鈣、磷比例； 2、攝入適宜的蛋白質(zhì)，可以增加鈣的吸收與儲(chǔ)存，對(duì)防止和延緩骨質(zhì)疏松有利； 3、維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，每天推薦的維生素D的供給量為10微克。維生素A可以參與骨有機(jī)質(zhì)、膠原和黏多糖合成，對(duì)骨骼的鈣化有利； 4、補(bǔ)鈣的同時(shí)，推薦補(bǔ)充微量元素鋅和銅，比單純的補(bǔ)鈣效果好。 含鈣豐富的食品，主要有乳制品、魚類、蝦、蟹、青菜等；富含維生素D的食物，包括沙丁魚、鮭魚、青魚、牛奶、雞蛋等，也可以添加魚肝油等含有維生素D的制劑。忌用高磷酸鹽、添加劑、動(dòng)物內(nèi)臟等。