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肌肉損傷分為急性損傷和慢性勞損，對(duì)于急性損傷恢復(fù)周期基本在4-6周左右，恢復(fù)鍛煉時(shí)間一般在4-6周后，輕度肌肉損傷功能鍛煉在2周后可以進(jìn)行部分康復(fù)鍛煉，但動(dòng)作一定要輕柔，循序漸進(jìn)，更嚴(yán)重者可能是急性肌肉撕裂或者肌筋膜撕裂，恢復(fù)功能鍛煉時(shí)間可以延長(zhǎng)到6周以上。 總之，肌肉損傷康復(fù)周期大概在6周左右，年輕病人恢復(fù)過(guò)程快或者肌肉愈合速度快，有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，整個(gè)功能恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)快，但至少也要3-4周左右。年齡大者出現(xiàn)肌肉損傷，愈合時(shí)間需要6周甚至8周，因人而異，不同肌肉損傷恢復(fù)時(shí)間并不完全相同。如果肌肉損傷處理不當(dāng)或休息不足，反復(fù)拉傷就會(huì)導(dǎo)致肌肉慢性勞損，最典型的是腰肌勞損，持續(xù)時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)到數(shù)月或數(shù)年，可以反復(fù)發(fā)作。對(duì)于急性損傷一定要進(jìn)行積極處理，防止轉(zhuǎn)變?yōu)槁詣趽p。