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小腿肌肉酸脹是怎么回事,怎么辦
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
小腿肌肉酸痛常常是由于腓腸肌或者脛前肌的筋膜炎癥,或者是由于下肢的靜脈曲張、靜脈瓣功能不全造成循環(huán)不暢等引起。如果長距離行走或者過度爬山、爬樓,就會損傷小腿的肌肉,使肌纖維在劇烈運動過程當中出現(xiàn)微小損傷,伴有微小出血,都會造成無菌性的炎癥。大量的運動也會造成乳酸堆積在小腿肌肉當中,從而出現(xiàn)無菌性炎癥,這些炎癥都會造成疼痛和酸脹的感覺。所以在治療的時候要適當休息,還可以通過活血化瘀、功能鍛煉等方法緩解酸脹,具體如下:1、適當休息:可以避免肌肉再次受到過多的負荷運動;2、活血化瘀:可以通過活血化瘀的方法促進局部血液循環(huán),晚上用40℃左右的溫熱水泡雙足踝關節(jié),可以促進下肢的血液循環(huán)。從而消除肌肉的一些損傷,減輕炎癥反應,減輕疼痛和腫脹;3、功能鍛煉:可以進行免負重的功能鍛煉,躺在床上做雙側的直腿抬高或者空中自行車,或者是踝泵運動。通過反復的屈伸踝關節(jié),也能夠使小腿的肌肉功能逐漸得到鍛煉,肌纖維逐漸增粗,有助于避免再次損傷。所以小腿肌肉酸痛要排除各種因素,必要的時候應該到醫(yī)院進行進一步的檢查。
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