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小腿肌肉酸痛常常是由于腓腸肌或者脛前肌的筋膜炎癥，或者是由于下肢的靜脈曲張、靜脈瓣功能不全造成循環(huán)不暢等引起。如果長距離行走或者過度爬山、爬樓，就會(huì)損傷小腿的肌肉，使肌纖維在劇烈運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中出現(xiàn)微小損傷，伴有微小出血，都會(huì)造成無菌性的炎癥。大量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成乳酸堆積在小腿肌肉當(dāng)中，從而出現(xiàn)無菌性炎癥，這些炎癥都會(huì)造成疼痛和酸脹的感覺。所以在治療的時(shí)候要適當(dāng)休息，還可以通過活血化瘀、功能鍛煉等方法緩解酸脹，具體如下：1、適當(dāng)休息：可以避免肌肉再次受到過多的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)；2、活血化瘀：可以通過活血化瘀的方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，晚上用40℃左右的溫?zé)崴蓦p足踝關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。從而消除肌肉的一些損傷，減輕炎癥反應(yīng)，減輕疼痛和腫脹；3、功能鍛煉：可以進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，躺在床上做雙側(cè)的直腿抬高或者空中自行車，或者是踝泵運(yùn)動(dòng)。通過反復(fù)的屈伸踝關(guān)節(jié)，也能夠使小腿的肌肉功能逐漸得到鍛煉，肌纖維逐漸增粗，有助于避免再次損傷。所以小腿肌肉酸痛要排除各種因素，必要的時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。