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通常堅(jiān)果對(duì)于兒童營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育具有相應(yīng)益處，包括蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，具體如下：1、蛋白質(zhì)：屬于植物性蛋白質(zhì)，有助于提高免疫力、幫助生長(zhǎng)發(fā)育；2、不飽和脂肪酸、DHA：如開(kāi)心果、花生等，含有大量不飽和脂肪酸與DHA等物質(zhì)，有利于視力、視網(wǎng)膜及腦細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)智力和腦力發(fā)育；3、礦物質(zhì)、維生素：如鈣、鐵及多種維生素，有利于兒童營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)兒童食用堅(jiān)果需要注意出現(xiàn)過(guò)敏情況，可以選擇少量嘗試，并且含有大量不飽和脂肪酸不易消化，適量進(jìn)食即可。