- 女人多吃什么增加雌激素及滋養(yǎng)卵巢，注意什么
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參與醫(yī)生
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 徐艷娟 副主任醫(yī)師
增加雌激素，則維護(hù)卵巢功能、滋潤卵巢，女性可以多喝豆?jié){，以及黃豆類的制品。豆?jié){含有植物性雌性激素，對增加雌激素、滋養(yǎng)卵巢都會起到較好的作用。除此之外，也可以多吃洋蔥、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、雪蛤等。建議女性在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不單憑借飲食而維護(hù)卵巢功能。戒掉不良的生活習(xí)慣，譬如經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等，對卵巢都會造成一定的影響。在日常生活中，注意營養(yǎng)搭配合理，對維護(hù)卵巢功能也會起到一定的作用。建議科學(xué)減肥，通過運(yùn)動減肥、飲食合理搭配，才能間接維護(hù)卵巢功能。
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