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半月板損傷Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度，表示半月板損傷在磁共振檢查時(shí)的程度：1、Ⅰ度：半月板損傷Ⅰ度主要是指半月板體內(nèi)出現(xiàn)點(diǎn)狀的高信號(hào)，這些信號(hào)沒(méi)有達(dá)到關(guān)節(jié)面；2、Ⅱ度：Ⅱ度損傷是指半月板的損傷出現(xiàn)線(xiàn)狀的信號(hào)影，這些高信號(hào)影在半月板體內(nèi)也沒(méi)有達(dá)到關(guān)節(jié)面；3、Ⅲ度：Ⅲ度損傷是指半月板的線(xiàn)性損傷影達(dá)到關(guān)節(jié)面，出現(xiàn)半月板的微小撕裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛或者腫脹。我們應(yīng)該進(jìn)行積極地治療，避免半月板進(jìn)一步損傷。這種損傷可能由于退變，也可能是由于劇烈的體育活動(dòng)和對(duì)抗性的比賽造成。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免半月板的損傷，避免超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)的生活工作中，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的爬樓、爬山，避免頻繁的下蹲、跑、跳等，可以減少半月板損傷的幾率。平時(shí)我們應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練，或者空蹬自行車(chē)、游泳、瑜伽等鍛煉，可以有效的增加膝關(guān)節(jié)周?chē)∪夂晚g帶的強(qiáng)度，可以更好的保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而代償半月板損傷所帶來(lái)的影響。只要規(guī)范的進(jìn)行治療，大部分的半月板損傷，可以通過(guò)非手術(shù)方法得到很好的療效。