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膝蓋酸痛一般都是因?yàn)槭軟龌蛘唧x骨軟化原因所造成，膝蓋酸痛通常發(fā)生在走長時間距離，還有爬樓、爬山，出現(xiàn)一些膝關(guān)節(jié)前方疼痛。1、不注意保暖：這種疼痛在年輕人大部分是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ霈F(xiàn)髕骨軟化癥狀。年輕人關(guān)節(jié)功能非常好，但是因?yàn)槠滠浌堑馁|(zhì)量較差，所以容易出現(xiàn)磨損、造成疼痛。這種無菌性炎癥誘發(fā)的原因主要是磨損，所以要注意適當(dāng)保護(hù)，不要過度運(yùn)動，可以適當(dāng)跑步；2、退行性骨關(guān)節(jié)炎：老年人比較常見的原因主要是退行性骨關(guān)節(jié)炎，即關(guān)節(jié)軟骨退變，經(jīng)過長時間磨損后就造成了一些骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)間隙變窄，從而發(fā)生了這種骨關(guān)節(jié)炎，也會引起關(guān)節(jié)酸痛。在受涼、春秋季節(jié)容易發(fā)生，上下樓時也容易出現(xiàn)，所以大部分骨關(guān)節(jié)炎都會造成膝蓋酸痛。對于此類情況，自身應(yīng)該注意保暖、避免長距離行走，避免爬樓、爬山，從而使關(guān)節(jié)得到保護(hù)；3、半月板損傷或者交叉韌帶損傷：其所造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，引起的疼痛要比骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛更嚴(yán)重一些，所以應(yīng)該避免關(guān)節(jié)外傷，從而使關(guān)節(jié)軟骨減少退變。