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日常生活中活動(dòng)不當(dāng)很容易造成腳崴，部分病人腳崴時(shí)局部并沒(méi)有明顯腫脹，但是感覺(jué)里面的筋非常疼，這種情況考慮是踝關(guān)節(jié)或者腳的肌腱造成了損傷，這種損傷可能在外表看不出來(lái)，這屬于一種內(nèi)傷。所以，即使沒(méi)有腫脹、沒(méi)有淤血等情況，但是關(guān)節(jié)活動(dòng)或者腳趾頭活動(dòng)受到明顯限制，也需要針對(duì)性治療。具體方法如下：1、制動(dòng)：不要再活動(dòng)，走路、蹦跳等劇烈活動(dòng)都不要做，盡量用支具或者夾板把腳固定起來(lái)，防止繼發(fā)性損傷發(fā)生；2、抬高腳部：盡量臥床休息，同時(shí)把腳部抬高，抬高肢體末端，有利于組織的血液回流以及循環(huán)恢復(fù)；3、局部理療：局部可以做理療，如熱敷、紅外線照射、艾灸等，其目的是改善局部循環(huán)，促進(jìn)損傷修復(fù)；4、藥物治療：同時(shí)可以使用藥物，比如塞來(lái)昔布、依托考昔等非甾體類消炎藥，以及邁之靈、盤龍七片等活血化瘀、消腫的藥物。如果疼痛持續(xù)加重，就建議到醫(yī)院做全面、系統(tǒng)的檢查。