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個子即身高，1歲寶寶如果身高比較矮，常見的改變方法有以下幾種：1、補(bǔ)充營養(yǎng)：因為1歲的寶寶已經(jīng)沒有飲食限制，各種輔食都可以添加，所以要注意蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物均衡營養(yǎng)地攝入，同時還要補(bǔ)充充足的維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，保證寶寶正常生長發(fā)育。而且1歲的寶寶在補(bǔ)充維生素D的年齡階段，不缺鈣的寶寶也要補(bǔ)充，每天600IU的維生素D是正常需要量，所以要注意補(bǔ)充維生素D；2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可以使寶寶的肌肉、骨骼得到鍛煉，對長高有一定的幫助；3、充足睡眠：生長激素分泌是在寶寶熟睡時較多，所以有效、充足的睡眠對生長發(fā)育，尤其是長高比較重要；4、治療原發(fā)?。簩殞毴绻性l(fā)病或慢性消耗性疾病，一定要積極給予治療。家長還需認(rèn)識到，寶寶的高矮和遺傳有較大關(guān)系，甚至占主要關(guān)系。所以如果家長身高不高，可能寶寶的身高就會受一定影響。