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當(dāng)自己變得不高興，通常選擇以下方法進(jìn)行治療：1、心理治療：如果患者是因?yàn)楦星椤⒐ぷ鞣矫婊蚱渌豁樞牡氖虑槎霈F(xiàn)短期不開心，可以選擇做自己感興趣的事情，如睡懶覺、適量體育鍛煉、聽音樂等，讓情緒盡快調(diào)整過來。如果情緒失落整體持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，或抑郁與生活中事件相關(guān)，也可以采用心理治療的方法，但僅限于癥狀較輕者，如果癥狀較重，則需結(jié)合藥物治療；2、藥物治療：如果情緒總是不緩解或持續(xù)加重，則需考慮有無抑郁癥的問題。如果患者心情不好、不高興超過2周，則需考慮為抑郁癥。對(duì)于抑郁癥引起的不開心，需要進(jìn)行治療。藥物治療是抑郁癥主要的治療方法，常用舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀、文拉法辛等；3、物理治療：如經(jīng)顱磁刺激等，可作為改善情緒的輔助治療方法。如果出現(xiàn)心情不好，需注意持續(xù)時(shí)間。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡早到醫(yī)院就診，盡早規(guī)范治療。