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目前很多兒童都會(huì)有單純性肥胖，這是非常普遍的問題，在兒童中非常常見。兒童的減肥，總體方法跟成人差別不大，主要是少吃、多運(yùn)動(dòng)。但是兒童還有生長(zhǎng)發(fā)育的問題，所以在給兒童減肥的過程中，既要保證兒童減少能量攝入，同時(shí)也要保證兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。1、飲食的調(diào)理：在飲食攝入時(shí)，可以給兒童提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，有助于兒童減肥，比如可以給兒童吃膳食纖維含量比較多、飽腹感比較強(qiáng)的新鮮蔬菜、水果，有助于減肥。當(dāng)然，讓兒童養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，按時(shí)定量吃飯，不要暴飲暴食；2、運(yùn)動(dòng)：也要讓兒童多做運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)有助于能量消耗，使攝入的能量和消耗的能量達(dá)到平衡或者攝入的比消耗的少，就會(huì)減肥。因此，運(yùn)動(dòng)也非常重要，單純的靠節(jié)食減肥不可取。盡量避免兒童劇烈運(yùn)動(dòng)，以免劇烈運(yùn)動(dòng)后因?yàn)轲囸I反而吃的更多，最好讓兒童做一些相對(duì)能夠堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)的、比較溫和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，都有助于減肥。不太推薦兒童用藥抑制食欲，幫助減肥，副作用較大，效果不確定。因此，主要通過少食多運(yùn)動(dòng)，幫助兒童來減肥。