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        老年人血壓高吃什么食物好

        參與醫(yī)生

        北京大學人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
        老年人血壓高,要多吃一些新鮮的蔬菜、水果,這些食物都提倡食用。當然,這些新鮮的蔬菜、水果,不幫助人體降血壓,同時也不升壓,因此可以安全地吃。還可以吃一些富含營養(yǎng)的食物,像常吃的小米粥、蛋、奶,不要刻意地多吃某些食物,各種食物都吃點,可能反而會更好。老年人血壓高的飲食注意事項,主要是低鹽飲食,每天一定要把鹽控制到6g以下。如果血壓控制不好,應該把鹽進一步控制到4g甚至2g以下。因為鹽吃多了會引起水鈉潴留,本身大多數(shù)老年人的腎功能就不太好,如果吃太多鹽,不僅給血管增加壓力,也給腎臟增加負擔,更容易血壓高。在飲食方面要注意低鹽,還要避免吃過多高脂肪、高膽固醇的食物,像豬肉、牛肉、羊肉、內(nèi)臟都要少吃。如果合并血脂高,就要盡量避免吃這些東西。
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