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如果頭發(fā)總是出油，要從飲食和頭發(fā)護理兩個方面來尋找原因，頭發(fā)出油多其實是頭皮出油多造成。俗話說頭臉一張皮，就是臉和頭皮都是會出油多，這種情況下往往和攝入過多容易轉(zhuǎn)化成油脂的食物，密切相關(guān)。甜食、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料，攝入到體內(nèi)之后，非常容易轉(zhuǎn)化成油脂，會導致皮脂腺分泌較多的油脂，使頭皮出油增多，還有辛辣以及油炸、油膩的食物，都會導致皮脂腺功能旺盛，不停分泌油脂，導致頭皮、頭發(fā)出油增多的情況。另外一條就是頭發(fā)的護理，很多人覺得頭發(fā)好像量偏少一點，于是就選用具有防脫發(fā)功效的洗發(fā)水，或者由于頭發(fā)偏干，比如在季節(jié)變換的時候頭發(fā)偏干，這時選用具有滋潤效果的洗發(fā)液，而沒有考慮自身的膚質(zhì)。其實油性皮膚在一定的階段，比如換季的時候也會出現(xiàn)頭發(fā)干燥、枯黃這樣的情況。在選擇洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品的時候，一定要根據(jù)頭發(fā)的性質(zhì)來選擇，也就是如果是油性的頭皮，一定要選擇去油去屑功效的洗發(fā)液，而不要選擇干性頭發(fā)適用的滋潤型洗發(fā)液。因為滋潤型的洗發(fā)液，通常是含有一定比例的油脂，油脂會非常容易停留在頭皮上，會造成頭皮出油增多的情況。所以總的來說，如果是想減少頭皮的出油，一定要從飲食和頭發(fā)護理兩個方面來進行注意，才能減少頭皮出油，減少頭發(fā)油膩的狀況。