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調(diào)理脾胃方法如下：1、起居有節(jié)，飲食規(guī)律，睡覺和起居多按常點，比如晚上11點之前就要睡覺，早晨6-7點鐘起床，節(jié)律非常重要。2、增加運動，運動是健脾養(yǎng)胃有效的方法。如果不想吃飯，可以出去跑一圈，在膝蓋沒問題的情況下，增加出汗的機會，可能會胃口大開。3、可以用枳術(shù)寬中膠囊、參苓白術(shù)制劑、健胃消食片，都可以起到調(diào)理脾胃的作用。重要的還是起居和飲食有節(jié)，平衡膳食，用養(yǎng)生的方法、健康的方式調(diào)理脾胃最有效。如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱、大便溏稀，以及消化不良的狀況，此時可以和大夫協(xié)商，用四君子湯、六君子湯、枳術(shù)寬中膠囊進行調(diào)整，從而恢復(fù)到健康狀態(tài)。